A moins de dix mois du départ du Vendée Globe, la préparation sportive d’Alan devient plus cruciale que jamais ! Aux côtés du marin suisse depuis 2017, l’entraîneur Stéphane Eliot poursuit son travail d’encadrement, avec toujours le même mot d’ordre : « Être fort pour être utile ».
Ce n’est pas parce que c’est l’hiver qu’il y a relâche avec « coach Eliot » ! Auprès du skipper de l’IMOCA Hublot, la mission de cet ancien karatéka de talent est double : éviter au navigateur les risques de blessure, et faire croître sa puissance physique. Car si le quotidien d’un coureur au large n’a pas grand-chose à voir avec celui d’un adepte du tatami, les contraintes sur le corps, elles, peuvent se ressembler !
« Les bateaux sont de plus en plus exigeants. Les chevilles, les genoux, les hanches et la colonne vertébrale sont soumis à rude épreuve. Par ailleurs, le corps doit être prêt à un effort très soudain, notamment quand il est en action juste après être réveillé ! », explique l’expert installé à Lorient, qui travaille tout particulièrement avec les skippers.
Pour mener à bien ce double objectif, ce sont donc au moins deux à trois séances de sport pratiquées par Alan chaque semaine, « avec beaucoup d’exercices de cardio-training, de renforcement musculaire et de vélo aussi. » Sans oublier bien sûr le gainage, les exercices de proprioception, et les si précieux étirements… Régulièrement, le Hublot Sailing Team rejoint aussi son skipper pour une séance de groupe, pour renforcer l’esprit d’équipe autant que la force physique ! Après le « team building », voilà venu le temps du « team sweating » !
Cet accompagnement, mené également par le passé avec la coach Anne Beaudart, porte aujourd’hui pleinement ses fruits, notamment grâce à la personnalité d’Alan. « Il se dépasse à chaque séance. Il a progressé dans sa capacité à bien récupérer après les manœuvres et à être plus tonique, plus explosif. » Et le « coach Eliot » de résumer : « Se donner à fond, ça fait partie du tempérament d’Alan. Il donne toujours le maximum, à terre comme en mer ! »
Hiver 2024 : Chantier de modification de l'étrave de l'IMOCA Hublot
Printemps 2024 : Remise à l’eau de l'IMOCA Hublot
28 avril : Départ de The Transat CIC
29 mai : Départ de New York - Vendée
10-15 septembre : Défi Azimut - Lorient Agglomération
19 octobre : Ouverture du Village du Vendée Globe aux Sables d'Olonne
10 novembre : Départ du Vendée Globe
Photo © Adrien François